logo
Chào bạn! Tài khoản diễn đàn và trang tin là khác nhau. Bạn bạn vui lòng Đăng nhập hoặc Đăng Ký.

Thông báo

Icon
Error

100 Trang123>»
Topic 1-Dành cho các DASer giao lưu, đặt câu hỏi, viết nhật ký ( mọi vấn đề thắc mắc sẽ post ở đây )
Dr.Anh
#3 Đã gửi : 05/12/2011 lúc 12:05:03(UTC)
Dr.Anh


Danh hiệu: Super Mod

Nhóm: Super Mod
Gia nhập: 13-11-2011(UTC)
Bài viết: 214
Đến từ: Hà Nội

Đã cảm ơn: 1 lần
Được cảm ơn: 153 lần trong 82 bài gửi

Xin chào các Dì, các Quan. Chào mừng đã đến với DAS Diet, trước khi đặt câu hỏi hay viết bài, mong các Dì, các Quan đọc kĩ 1 số quy định sau:


1. Tất cả mọi câu hỏi, nhật kí, vấn đề thắc mắc các Dì, các Quan sẽ post ở trong topic này - ko post ở các topic riêng rẽ khác. Làm như thế để tạo điều kiện quản lí và các DASer có thể giúp đỡ lẫn nhau dễ dàng hơn.


2. Topic này sẽ hoạt động khi đủ 100 trang thì khóa và mở một topic mới.


3.Trước khi đặt câu hỏi trong này, đề nghị các Dì, các Quan đọc thật kĩ những topic được dán chú ý ở bên ngoài. Đọc thật kĩ những topic ở bên ngoài chắc chắn sẽ cung cấp kiến thức về phân tích món ăn, đồ uống, kiến thức dinh dưỡng, chiến thuật giảm béo v...v.

2 Người đã cảm ơn Dr.Anh cho bài gửi hữu ích này.
tun0112 on 12-11-2012(UTC), vanhien1993 on 09-11-2015(UTC)
Dr.Anh
#2 Đã gửi : 05/12/2011 lúc 12:13:17(UTC)
Dr.Anh


Danh hiệu: Super Mod

Nhóm: Super Mod
Gia nhập: 13-11-2011(UTC)
Bài viết: 214
Đến từ: Hà Nội

Đã cảm ơn: 1 lần
Được cảm ơn: 153 lần trong 82 bài gửi

Bài viết gốc được gửi bởi: yen Go to Quoted Post
trong tg Das có đc ăn nấm hương , mộc nhĩ k bạn ?


Chào Dì, muốn biết có ăn được ko Dì cần phải đọc kĩ nguyên lí phân tích đồ ăn ở topic Đèn Giao Thông để nắm được nhé.

hayong3b
#4 Đã gửi : 05/12/2011 lúc 02:23:09(UTC)
hayong3b


Danh hiệu: Newbie

Nhóm: Registered
Gia nhập: 05-12-2011(UTC)
Bài viết: 9
Đến từ: Hạ Long

Đã cảm ơn: 7 lần
Được cảm ơn: 1 lần trong 1 bài gửi
mọi người ơi cho em hỏi
em ăn LC triệt để cũng đc khoảng hơn 3 tuần rồi
có nên dành 1 ngày ăn high carb ko ạ?
khổ nỗi h em mà đc thả cửa thì ăn nhiều carb 1 ngày lắm đó =))
ví dụ như 1 ngày 3 bát cơm, 1 bát phở, 2 đĩa bánh cuốn, thêm kem chè rải rác cả ngày nữa
như vậy có sao ko ạ? :(
1 người đã cảm ơn hayong3b cho bài gửi hữu ích này.
maihung2 on 05-03-2014(UTC)
Dr.D
#5 Đã gửi : 05/12/2011 lúc 05:39:33(UTC)
Dr.D


Danh hiệu: Administration

Nhóm: Administrators
Gia nhập: 07-11-2011(UTC)
Bài viết: 1,191
Đến từ: Moscow

Đã cảm ơn: 193 lần
Được cảm ơn: 503 lần trong 417 bài gửi

Bài viết gốc được gửi bởi: hayong3b Go to Quoted Post
mọi người ơi cho em hỏi
em ăn LC triệt để cũng đc khoảng hơn 3 tuần rồi
có nên dành 1 ngày ăn high carb ko ạ?
khổ nỗi h em mà đc thả cửa thì ăn nhiều carb 1 ngày lắm đó =))
ví dụ như 1 ngày 3 bát cơm, 1 bát phở, 2 đĩa bánh cuốn, thêm kem chè rải rác cả ngày nữa
như vậy có sao ko ạ? :(


Trong ngày Restday thì bạn có thể ăn xả láng, nguyên tắc là nạp Carb liên tục trong vòng 48 tiếng thì ko sao.

1 người đã cảm ơn Dr.D cho bài gửi hữu ích này.
hayong3b on 05-12-2011(UTC)
hayong3b
#6 Đã gửi : 05/12/2011 lúc 05:54:18(UTC)
hayong3b


Danh hiệu: Newbie

Nhóm: Registered
Gia nhập: 05-12-2011(UTC)
Bài viết: 9
Đến từ: Hạ Long

Đã cảm ơn: 7 lần
Được cảm ơn: 1 lần trong 1 bài gửi

Bài viết gốc được gửi bởi: Dr.D Go to Quoted Post


Bài viết gốc được gửi bởi: hayong3b Go to Quoted Post
mọi người ơi cho em hỏi
em ăn LC triệt để cũng đc khoảng hơn 3 tuần rồi
có nên dành 1 ngày ăn high carb ko ạ?
khổ nỗi h em mà đc thả cửa thì ăn nhiều carb 1 ngày lắm đó =))
ví dụ như 1 ngày 3 bát cơm, 1 bát phở, 2 đĩa bánh cuốn, thêm kem chè rải rác cả ngày nữa
như vậy có sao ko ạ? :(


Trong ngày Restday thì bạn có thể ăn xả láng, nguyên tắc là nạp Carb liên tục trong vòng 48 tiếng thì ko sao.



hí hí


vậy tối em phải đi mua bánh tuần sau tự thưởng mới đc 

Dr.D
#7 Đã gửi : 05/12/2011 lúc 06:05:26(UTC)
Dr.D


Danh hiệu: Administration

Nhóm: Administrators
Gia nhập: 07-11-2011(UTC)
Bài viết: 1,191
Đến từ: Moscow

Đã cảm ơn: 193 lần
Được cảm ơn: 503 lần trong 417 bài gửi

Bài viết gốc được gửi bởi: hayong3b Go to Quoted Post


vậy tối em phải đi mua bánh tuần sau tự thưởng mới đc 



Bạn cứ thoải mái đi, ngày Restday được tạo ra nhằm DAS được sung sướng hơn, đỡ bị ức chế thần kinh vì thèm tinh bột, đồ ngọt.

2 Người đã cảm ơn Dr.D cho bài gửi hữu ích này.
hayong3b on 05-12-2011(UTC), taokolun92 on 12-05-2012(UTC)
haids
#8 Đã gửi : 06/12/2011 lúc 09:19:27(UTC)

Danh hiệu: Member

Nhóm: Registered
Gia nhập: 04-12-2011(UTC)
Bài viết: 20
Đến từ: Hà Nội

Đã cảm ơn: 1 lần
Được cảm ơn: 4 lần trong 2 bài gửi
Thứ 7 và CN vừa rồi em Relax, hậu quả là tăng 2 kg, hôm qua em ăn lại LC, nhưng sáng nay nhảy lên cân thấy kg vẫn tăng như thế ko thay đổi, em hoang mang quá ko biết là có phải do 2 hôm Relax mình ăn nhiều quá ko :(
bungphe
#12 Đã gửi : 06/12/2011 lúc 10:21:35(UTC)

Danh hiệu: Newbie

Nhóm: Registered
Gia nhập: 06-12-2011(UTC)
Bài viết: 6
Đến từ: Bắc ninh

hôm nay em bắt đầu diet 


em sẽ post nhật kí ở đây để các dì đóng góp ý kiến giúp em DAS thành công 


hehe
6.12


9h sáng : 2 quả trứng trần, 50g thịt bò hầm :D



 sau đó lại lăn lộn trên giường ngâm cứu DAS :))

Dr.Anh
#13 Đã gửi : 06/12/2011 lúc 11:18:40(UTC)
Dr.Anh


Danh hiệu: Super Mod

Nhóm: Super Mod
Gia nhập: 13-11-2011(UTC)
Bài viết: 214
Đến từ: Hà Nội

Đã cảm ơn: 1 lần
Được cảm ơn: 153 lần trong 82 bài gửi

Bài viết gốc được gửi bởi: bungphe Go to Quoted Post


hôm nay em bắt đầu diet 


em sẽ post nhật kí ở đây để các dì đóng góp ý kiến giúp em DAS thành công 


hehe
6.12


9h sáng : 2 quả trứng trần, 50g thịt bò hầm :D



 sau đó lại lăn lộn trên giường ngâm cứu DAS :))



Ăn thế là ổn rồi, nhớ ăn thêm nhiều rau xanh nhé. Chúc Dì thành công với DAS Diet.

Dr.Anh
#9 Đã gửi : 06/12/2011 lúc 11:20:57(UTC)
Dr.Anh


Danh hiệu: Super Mod

Nhóm: Super Mod
Gia nhập: 13-11-2011(UTC)
Bài viết: 214
Đến từ: Hà Nội

Đã cảm ơn: 1 lần
Được cảm ơn: 153 lần trong 82 bài gửi

Bài viết gốc được gửi bởi: haids Go to Quoted Post
Thứ 7 và CN vừa rồi em Relax, hậu quả là tăng 2 kg, hôm qua em ăn lại LC, nhưng sáng nay nhảy lên cân thấy kg vẫn tăng như thế ko thay đổi, em hoang mang quá ko biết là có phải do 2 hôm Relax mình ăn nhiều quá ko :(


 


Chào Quan, vấn đề tăng kg này Chuối đã nói rất kĩ ở đây rồi.

http://forum.dasdiet.vn/...---duy-tri-voc-dang.aspx


Quan nên đọc kĩ để đỡ phải lo lắng nhé. Chúc quan thành công với DAS Diet.

peheoden
#14 Đã gửi : 06/12/2011 lúc 02:50:27(UTC)
peheoden


Danh hiệu: Newbie

Nhóm: Registered
Gia nhập: 06-12-2011(UTC)
Bài viết: 9
Woman
Đến từ: Tân Bình, HoChiMinh City

Được cảm ơn: 5 lần trong 4 bài gửi

Em đã Diet theo DAS được 3 tuần rồi. Tuần đầu tiên em giảm đáng kể, một phát một xuống 4kg. 2 tuần tiếp theo thì đứng cân tới bây giờ luôn, mỡ bụng thấy xuống quá ít. Em tuân thủ theo nguyên tắc "đèn giao thông". Có ai có kinh nghiệm chỉ thêm cho em với.


Em xin cám ơn các Dì, các Quan trước nhé!

1 người đã cảm ơn peheoden cho bài gửi hữu ích này.
hayong3b on 07-12-2011(UTC)
Dr.Anh
#15 Đã gửi : 06/12/2011 lúc 05:13:39(UTC)
Dr.Anh


Danh hiệu: Super Mod

Nhóm: Super Mod
Gia nhập: 13-11-2011(UTC)
Bài viết: 214
Đến từ: Hà Nội

Đã cảm ơn: 1 lần
Được cảm ơn: 153 lần trong 82 bài gửi

Bài viết gốc được gửi bởi: peheoden Go to Quoted Post


Em đã Diet theo DAS được 3 tuần rồi. Tuần đầu tiên em giảm đáng kể, một phát một xuống 4kg. 2 tuần tiếp theo thì đứng cân tới bây giờ luôn, mỡ bụng thấy xuống quá ít. Em tuân thủ theo nguyên tắc "đèn giao thông". Có ai có kinh nghiệm chỉ thêm cho em với.


Em xin cám ơn các Dì, các Quan trước nhé!



Nói chung bao giờ cũng có lúc giảm nhanh, giảm chậm. Bởi vậy, Dì cần phải nhìn vào mục tiêu lâu dài. Đừng nhìn vào giai đoạn ngắn trước mắt mà quá lo lắng.


Nếu muốn giảm nhanh hơn Dì nên tăng cường vận động là ổn. Chúc Dì thành công.

haids
#17 Đã gửi : 06/12/2011 lúc 10:27:07(UTC)

Danh hiệu: Member

Nhóm: Registered
Gia nhập: 04-12-2011(UTC)
Bài viết: 20
Đến từ: Hà Nội

Đã cảm ơn: 1 lần
Được cảm ơn: 4 lần trong 2 bài gửi

21/11
9h: 1 miếng phô mai con bò cười (Hộp 128g)
12h: Canh rau muống, 1 tỏi gà và 1 ít thịt ba chỉ
3h30: 1 miếng phô mai con bò cười
7h: 1 ít thịt ba chỉ rán, rau muống xào, canh rau muống cà chua, 3 quả trứng ốp, 1 coca light.
‎10h: Tập HIIT 20 phút xong đầu óc choáng váng, trong người lả lả rất khó chịu. Xong uống 1 cốc nước trắng pha với 1 gói đường nhỏ Equal.

22/11
9h: 1 phô mai con bò cười
‎12h20: 1 tỏi gà và 1 ít thịt ba chỉ rán
3h: 1 phô mai bò cười
‎6h: 1 lát bánh mì hạt lanh
‎7h: 3 quả trứng trần mút, 1 bánh bao hạt lanh nhân thịt (2,55g carb) 1 lát bánh mì hạt lanh
(1 cái bánh mì hạt lanh dạng bánh gối là 14,28g carb chia ra làm 16 lát), 1 coca diet nữa.
À, hôm nay đi mua cái dây đo bụng về để đo xem như nào, mà mình cũng ko biết đo như nào nữa, gà quá Mình cầm cái dây, thả lỏng người, kéo cái dây cho vừa phải ko trùng cũng ko căng, đặt vòng qua chỗ rốn đo chỉ số là 99cm (ko biết đo thế có đúng ko nhỉ)
10h: Tập HIIT 25 phút. Không còn cảm thấy choáng váng như ngày hôm qua nữa.

23/11:
9h: 1 bánh bao hạt lanh nhân thịt.
12h: Bún Shirataki xào với thịt bằm, canh cải cúc.
Bún Shirtaki là bún ăn kiêng làm từ rong sụn nên 0 carb nhé.
3h30: 1 phô mai con bò cười
6h30: Tập HIIT 25 phút.
7h30: Thịt ba chỉ rang cháy cạnh (tỏi, đường ăn kiêng, hành), rau muống luộc chấm nước mắm ớt, và sườn sốt cà chua ngọt (tỏi, đường ăn kiêng, hành, cà chua). Mấy cái kia chỉ là gia vị nên mình nghĩ ko ảnh hưởng gì lắm nhỉ mọi người, vì mình ko ăn trực tiếp.

24/11 (ngày thứ 4):
Hehe hôm nay ngủ dậy lại lôi que ra thử thì Keto của mình đã lên giữa mức 5 và mức 6 (mức 6 là cao nhất) Glucose vẫn là Negative!!!
9h: 3 lát bánh mì hạt lanh.
1h: Thịt ba chỉ rang cháy cạnh, sườn sốt cà chua ngọt, 3 lát bánh mì hạt lanh, coke diet
6h: 2 lát bánh mì hạt lanh.
Hix hôm nay quên ko ăn bữa giữa chiều
7h30: Thịt ngan luộc măng, sườn, chấm nước mắm gừng, tỏi, ớt (mình chỉ chấm làm gia vị thôi chắc ko sao) Nhưng lúc ăn mình mới nhớ ra hỏi thì ông anh bảo có cho đường vào nước mắm (cho 1 ít) nhưng mình nghĩ cũng ko sao vì 1 tẹo mà lại chấm chứ ko phải húp mắm .
Ngan sườn măng mình ăn kèm với bún Shirataki.
Hôm nay có ăn 2 viên singum xylitol sugar free.
10h30: HIIT 25 phút, xong uống 1 cốc nước chanh đường Equal

25/11:
Hehe hôm nay đo lại cái bụng 96cm. Mình đã tự nhủ là ko nhảy lên cân sau 1 tuần mà nhìn thấy cái cân không kiềm chế được thế là nhảy 1 phát lên cân, còn 75 cân mọi người ạ
9h: 3 lát bánh mì hạt lanh
12h45: thịt ba chỉ rán + luộc chấm mắm ớt, 1 quả dưa chuột, coca diet
3h30: 2 lát bánh mì hạt lanh
8h: 3 trứng ốp, ít thịt ba chỉ luộc, ít sườn nấu, ít bí xanh.
10h30: HIIT 25 phút

26/11:
6h: HIIT 45 Phút
9h: 3 quả trứng vịt lộn rau răm
2 viên Xylitol
12h30: Cá rô phi rán muối sả ớt, Bò xào cần ta, 1 cốc nước chanh đường Equal
19h: 2 trứng ốp, lơ xanh, lơ trắng xào bò, cải xoong xào bò, coca diet
10h30: HIIT 15 phút

27/11:
9h30: 2 trứng vịt lộn
1 cốc cafe đen hoà tan pha với đường ăn Equal
12h30: Thịt xay viên sốt cà chua, 2 miếng lơ, 1 pepsi light, ít rau muống xào
20h: 3 miếng sườn khúc to rán, sa lát dầu dấm (Gồm cà chua, xà lách, dưa chuột, tỏi, ớt, dầu olive Caroli và dấm trắng)
23h: HIIT 25 phút

28/11:
9h: 1 Bò cười
12h: 1 móng giò, 1 quả dưa chuột
6h30: sườn nấu rau ngót, sa lát dầu dấm
10h30: HIIT 25 phút, 1 cốc chanh 2 gói đg Equal

29/11:
Sáng ko ăn gì vì đi khám
Trưa về nhà làm mỗi 4 miếng sườn bé bé
Tối: 2 móng giò, rau đay, 2 miếng bí ngô bé bé thái lát
10h30: HIIT 25 phút

30/11:
9h: 1 phô mai con bò cười bỏ vào cốc dầm với đường Equal.
12h30: Bánh mì hạt lanh, thịt băm đảo, dưa chuột, 1 miếng củ đậu
6h30: Cá chép hấp sả, canh chua rau muống(cà chua, sấu và đường Hertames gì gì ấy) dưa chuột, kim chi củ cải (low carb), thịt băm, trứng rán, mỗi thứ mình chỉ ăn 1 ít thôi
10h30: HIIT 25 phút

1/12:
9h20: 4 cái bánh quy hạt lanh nhỏ.
12h: 2 miếng sườn bé, rau cải ngọt (ko biết có phải ko, nó có hoa hoa vàng vàng nữa), thịt chân giò, mà ko ăn nổi mấy miếng mỡ của nó, chỉ ăn thịt thôi.
4h: 1 miếng bánh mì hạt lanh
19h30: Thịt ba chỉ rang cháy cạnh, rau muống chấm mắm ớt
9h: Ăn 1 ít thạch rau câu con cá dẻo mới làm , mai có món miến LC rồi hehehe, nhưng mà mình ko biết cách nạo như sợi miến thế là mình cho lên thớt rồi thái sợi to to
10h: HIIT 25 phút, xong quên chưa uống thuốc dị ứng buổi tối, thế là phải ăn 1 cái bánh quy hạt lanh nhỏ rồi uống thuốc

2/12:
9h: 1 phô mai bò cười
12h: 1 đống thịt viên, viên to ( Gồm: Thịt lợn, nấm kim châm, 1 ít hạt tiêu, 1 ít hành lá) và canh nấm kim châm
3h30: 1 ít bơ lạt president trộn với đường Equal
7h30: Gà sốt, rau muống luộc, 1 ít thạch rau câu con cá dẻo

3/12:
Haha hôm nay đến ngày xoã 5-2 của mình, mới sáng ra xoã bằng buffet (ặc) toàn các loại món, xôi chim-thịt, cháo tôm hùm, pizza, miến xào cua bể, cơm rang thập cẩm, salat dầu dấm, salat mayonnaise, mỳ vịt quay, mỳ Ý, bún riêu ốc, bánh chưng, bánh ngọt, chè bưởi, chè thập cẩm, caramen, bánh chanh leo, thạch rau câu, kem các loại.
12h: 1 lưng bát cơm và canh sườn bí
18h30: 1 lưng cơm rưỡi và cá và thịt kho, rau muống luộc, nửa quả thanh long
Nhón vài miếng ô mai táo mèo

04/12: (ngày Relax thứ 2)
Sáng ngủ dậy muộn ko ăn
12h: 2 lưng bát cơm, cá-thịt kho, tôm chiên bột, chả cá chuối, canh chua đầu cá chuối và đầu cá trắm.
7h: nửa lưng bát cơm, cá kho, 1 bát phở 24 tái nam, 1 cốc đá chanh, 1 bát trứng non
11h: HIIT 25 phút

05/12: Quay lại với cái máng lợn, awwwww, nhảy lên cân mình tăng 2kg :|
9h: 1 phô mai bò cười.
12h: Thịt-cá kho, dưa chuột.
19h30: Thịt kho, salat dầu dấm, rau muống luộc, bắp cải xào, kim chi cải thảo LC.
10h30: HIIT 20p

6/11:
9h: 1 phô mai bò cười, 1 bánh dừa LC (trong bánh dừa là cơm dừa, trứng, bơ, đường splenda, vani)
12h: 2 trứng tráng, bánh mì hạt lanh quệt bơ
7h: Kim chi, sườn rán, rau cải xào và nấu canh


10h30: HIIT 20 phút

3 Người đã cảm ơn haids cho bài gửi hữu ích này.
thornbird on 08-12-2011(UTC), marolyn on 02-03-2012(UTC), Nguyen on 14-05-2013(UTC)
Dr.Anh
#18 Đã gửi : 06/12/2011 lúc 10:35:22(UTC)
Dr.Anh


Danh hiệu: Super Mod

Nhóm: Super Mod
Gia nhập: 13-11-2011(UTC)
Bài viết: 214
Đến từ: Hà Nội

Đã cảm ơn: 1 lần
Được cảm ơn: 153 lần trong 82 bài gửi

@haids:


Chuối đã nói rất nhiều lần với Quan rồi, là đã theo DAS phải thay đổi tư duy, ko kiểm tra và ko quan tâm tới kg nặng. Quan cứ kiểm tra kg nặng nhiêu thế sẽ ảnh hưởng tới quá trình giảm béo đấy.

1 người đã cảm ơn Dr.Anh cho bài gửi hữu ích này.
Nguyen on 14-05-2013(UTC)
munmummim
#10 Đã gửi : 07/12/2011 lúc 08:45:13(UTC)

Danh hiệu: Newbie

Nhóm: Registered
Gia nhập: 07-12-2011(UTC)
Bài viết: 1
Đến từ: Hà Nội

Bài viết gốc được gửi bởi: haids Go to Quoted Post
Thứ 7 và CN vừa rồi em Relax, hậu quả là tăng 2 kg, hôm qua em ăn lại LC, nhưng sáng nay nhảy lên cân thấy kg vẫn tăng như thế ko thay đổi, em hoang mang quá ko biết là có phải do 2 hôm Relax mình ăn nhiều quá ko :(


 


Lúc e 5-2 thì sau 2 ngày relax cũng thấy mình tăng 2kg, nhg mà chỉ 3 ngày sau người lại thấy nhẹ nhõm đi và leo lên cân thì 2kg mỡ đó biến mất đấy c ạh.E nghĩ là kiên nhẫn sẽ có kết quả tốt thôi ạh ^^


 


 Đợt này e bận quá nên k das đc tiếp nữa,e đang cố gắng thu xếp để das lại.E das lúc 58,59 kg.E das đc 3 tuần thì bận quá chẳng có thời gian để quan tâm đến món ăn nên ngừng das đc 1 tháng rùi.Nhưng ăn bét nhè đồ ăn thì giờ vẫn 55kg, chưa bị lên cân lại :D

haids
#19 Đã gửi : 07/12/2011 lúc 08:58:36(UTC)

Danh hiệu: Member

Nhóm: Registered
Gia nhập: 04-12-2011(UTC)
Bài viết: 20
Đến từ: Hà Nội

Đã cảm ơn: 1 lần
Được cảm ơn: 4 lần trong 2 bài gửi

Bài viết gốc được gửi bởi: Dr.Anh Go to Quoted Post


@haids:


Chuối đã nói rất nhiều lần với Quan rồi, là đã theo DAS phải thay đổi tư duy, ko kiểm tra và ko quan tâm tới kg nặng. Quan cứ kiểm tra kg nặng nhiêu thế sẽ ảnh hưởng tới quá trình giảm béo đấy.



 


Ok Anh nhưng mà thỉnh thoảng lâu lâu em mới cân xem cân nặng thế nào thôi mà, nhưng có cái hôm nay là ăn DAS lại hôm thứ 2 rồi mà que thử thì vẫn tím nhợt, vòng bụng ko đổi, cân nặng vẫn tăng không đổi (tại nếu ăn theo 5-2 thì có 5 ngày ăn DAS, vậy mà 2 ngày rồi nó vẫn tăng như vậy, vòng bụng như vậy thì em cũng hơi băn khoăn vì còn có 3 ngày thôi ấy mà) Nhưng cứ để em ăn DAS tiếp 3 ngày xem sao

huongmeobeo
#20 Đã gửi : 07/12/2011 lúc 09:02:20(UTC)

Danh hiệu: Newbie

Nhóm: Registered
Gia nhập: 07-12-2011(UTC)
Bài viết: 3

Đã cảm ơn: 1 lần

Theo nguyên lý của DAS thì nếu ko nạp carb quá 48 tiếng thì carb ko chuyển hóa thành mỡ được, 


thế nhưng trong phương pháp duy trì thì mình lại phải làm từ từ, ví dụ đang 5-2, mình chuyển sang 4-1 trong 10 ngày và kiểm tra xem có bị lên số đo ko trước khi chuyển 3-1 hoặc 2-1; 1-1


Theo nguyên lý nạp carb ko quá 48 tiếng mỡ sẽ ko thể tích trở lại được thì sao mình ko duy trì 2-1 hoặc 1-1 hoặc 1-2 (1HF-2HC) luôn mà phải làm từ từ? 


Còn nữa,  mình đã đạt mục tiêu rồi và chuyển sang duy trì 1-1 từ h đến cuối đời  thì liệu mình có thể ăn thả phanh mà biết chắc carb ko thể tích thành mỡ trong người mình nữa ko nhỉ?

Dr.Anh
#21 Đã gửi : 07/12/2011 lúc 09:18:43(UTC)
Dr.Anh


Danh hiệu: Super Mod

Nhóm: Super Mod
Gia nhập: 13-11-2011(UTC)
Bài viết: 214
Đến từ: Hà Nội

Đã cảm ơn: 1 lần
Được cảm ơn: 153 lần trong 82 bài gửi

Bài viết gốc được gửi bởi: huongmeobeo Go to Quoted Post


Theo nguyên lý của DAS thì nếu ko nạp carb quá 48 tiếng thì carb ko chuyển hóa thành mỡ được, 


thế nhưng trong phương pháp duy trì thì mình lại phải làm từ từ, ví dụ đang 5-2, mình chuyển sang 4-1 trong 10 ngày và kiểm tra xem có bị lên số đo ko trước khi chuyển 3-1 hoặc 2-1; 1-1


Theo nguyên lý nạp carb ko quá 48 tiếng mỡ sẽ ko thể tích trở lại được thì sao mình ko duy trì 2-1 hoặc 1-1 hoặc 1-2 (1HF-2HC) luôn mà phải làm từ từ? 


Còn nữa,  mình đã đạt mục tiêu rồi và chuyển sang duy trì 1-1 từ h đến cuối đời  thì liệu mình có thể ăn thả phanh mà biết chắc carb ko thể tích thành mỡ trong người mình nữa ko nhỉ?




Thực ra cách từ từ đó là để check thử cơ thể thôi. Chứ ko nhất thiết phải đúng cho mọi trường hợp. Nếu Dì tự tin thì cứ thử luôn 2-1 xem sao.


Cá nhân Chuối đã thấy rất nhiều Dì thành công với 2-1 rồi.


Còn vụ thả phanh thì khó mà nói. Nói chung là có nhiều Dì sau khi DAS xong ăn Carb xả láng lại ko thấy bị tăng. Có Dì ăn lại thì tăng ít ko nhiều. Nhưng nói chung là ko bao giờ quay trở lại trạng thái ban đầu được cả. 


Dì cứ an tâm là thế.

1 người đã cảm ơn Dr.Anh cho bài gửi hữu ích này.
huongmeobeo on 07-12-2011(UTC)
Dr.Anh
#11 Đã gửi : 07/12/2011 lúc 09:20:21(UTC)
Dr.Anh


Danh hiệu: Super Mod

Nhóm: Super Mod
Gia nhập: 13-11-2011(UTC)
Bài viết: 214
Đến từ: Hà Nội

Đã cảm ơn: 1 lần
Được cảm ơn: 153 lần trong 82 bài gửi

Bài viết gốc được gửi bởi: munmummim Go to Quoted Post


 


Lúc e 5-2 thì sau 2 ngày relax cũng thấy mình tăng 2kg, nhg mà chỉ 3 ngày sau người lại thấy nhẹ nhõm đi và leo lên cân thì 2kg mỡ đó biến mất đấy c ạh.E nghĩ là kiên nhẫn sẽ có kết quả tốt thôi ạh ^^


 


 Đợt này e bận quá nên k das đc tiếp nữa,e đang cố gắng thu xếp để das lại.E das lúc 58,59 kg.E das đc 3 tuần thì bận quá chẳng có thời gian để quan tâm đến món ăn nên ngừng das đc 1 tháng rùi.Nhưng ăn bét nhè đồ ăn thì giờ vẫn 55kg, chưa bị lên cân lại :D



 


Cái 2kg đó ko phải là mỡ đâu mà là nước và Carb thôi. Dì vào đây đọc lại để rõ hơn nhé:


http://forum.dasdiet.vn/...---duy-tri-voc-dang.aspx

canhdongxam
#25 Đã gửi : 07/12/2011 lúc 09:41:29(UTC)
canhdongxam


Danh hiệu: DASer

Nhóm: Registered
Gia nhập: 04-12-2011(UTC)
Bài viết: 7

Đã cảm ơn: 2 lần
Được cảm ơn: 3 lần trong 2 bài gửi

Em DAS được gần 1 tháng rưỡi rồi, hiện vẫn còn vãi cm vòng bụng nữa mới đạt chỉ tiêu ~ Mọi người cho em hỏi là em đang định đi tập Aerobic, liệu hiệu quả có bằng HIIT không ạ? Vì nhà chật, lại hay lười nên đi tập Aerobic thì em sẽ duy trì được lâu hơn là "tự giác cao độ" ở nhà đấy ạ T_T

It's not only LOVE but also DESTINY
Ai đang xem chủ đề này?
Guest (3)
100 Trang123>»
Di chuyển  
Bạn không thể tạo chủ đề mới trong diễn đàn này.
Bạn không thể trả lời chủ đề trong diễn đàn này.
Bạn không thể xóa bài của bạn trong diễn đàn này.
Bạn không thể sửa bài của bạn trong diễn đàn này.
Bạn không thể tạo bình chọn trong diễn đàn này.
Bạn không thể bỏ phiếu bình chọn trong diễn đàn này.
Mudim v0.8 Tắt VNI Telex Viqr Tổng hợp Tự động Chính tả Bỏ dấu kiểu mới [  Bật/Tắt (F9) Ẩn/Hiện (F8) ]

Bản quyền bởi YAF 1.9.5.5 | YAF © 2003-2011, Yet Another Forum.NET
Thời gian xử lý trang này hết 0.760 giây.